Gymnastik

Die Gruppe der Seniorengymnastik hat aktuell 37 Mitglieder, von denen in jeder Übungsstunde ca. 16 bis 25 Personen teilnehmen. Die Altersspanne liegt zwischen 59 bis 87 Jahre, und setzt sich überwiegend aus weiblichen Personen sowie 2 Herren zusammen.

Die Übungsleiterinnen sind Veronika Nehm und Ulrike Sauerland, die im wöchentlichen Wechsel die Sportstunden durchführen.

Trainingszeiten sind jeweils montags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr in der Kreisschulsporthalle Simmershausen. In den hessischen Schulferien finden die Sportstunden nicht statt.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, beginnen immer mit einem Aufwärmteil mit allgemeiner Mobilisierung des gesamten Körpers, werden von Übungen, die die Koordination und Gleichgewicht und Konzentration stärken, begleitet. Im Hauptteil setzen wir unterschiedliche Sportgeräte ein, das sind zum Beispiel Bälle, Stäbe, Ringe, Stepper und Flexi-Bar. Auch das Krafttraining ist im fortgeschrittenen Alter ein wichtiger Aspekt, sodass Hanteln mit geringem Gewicht und Expander (Fitness-Tube) ebenfalls zum Einsatz kommen. Bei rhythmischer Musik werden oftmals Bewegungen zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Ausdauer
durchgeführt. Bei Übungen auf der Matte wird im Sitzen und Liegen die Rumpfmuskulatur gestärkt. Die Übungsleiterinnen achten darauf, dass alle verschiedenen Aspekte des Präventionssportes bedient werden. Zum
Ausklang der Stunde werden entsprechende Entspannungsübungen angeleitet.

Die Gruppe ist auf Grund der großen Altersspanne sehr heterogen ausgestaltet, sodass die Übungen sowohl an die Anforderungen der sehr agilen Personen, als auch an die Bedürfnisse der Personen mit
Einschränkungen angepasst werden müssen. Wir versuchen hierauf bestmöglich einzugehen, was bei der Gruppengröße oftmals nicht einfach ist.

Zusätzlich ist eine wichtige Aufgabe die Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen. Das bedeutet, die Gruppe hat auch Freude an regelmäßigen Treffen, beim gemeinsamen Speisen und Gespräche führen. So kommen wir jeweils am ersten Montag des Monats nach dem Sport im Vereinsheim zusammen, um uns auszutauschen und
die Geburtstagskinder des Monats zu feiern.

Wer Lust hat, kann gerne an einer Übungsstunde bei uns  teilnehmen.

Wir freuen uns auf Sie.