Bericht der Abteilung GYMNASTIK Senioren für das Jahr 2025

Die Gruppe der Senioren Gymnastik hat aktuell 37 Mitglieder, von denen in jeder Übungsstunde ca. 16 bis 25 Personen teilnehmen. Die Altersspanne liegt zwischen 59 bis 87 Jahre, und setzt sich
überwiegend aus weiblichen Personen sowie 2 Herren zusammen. Die Übungsleiterinnen sind Veronika Nehm und Ulrike Sauerland, die im wöchentlichen Wechsel die Sportstunden durchführen.

Trainingszeiten sind jeweils montags von 17:00 bis 18:00 Uhr in der Kreisschulsporthalle Simmershausen. In den hessischen Schulferien finden die Sportstunden nicht statt.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, beginnen immer mit einem Aufwärmteil mit allgemeiner Mobilisierung des gesamten Körpers, werden von Übungen, die die Koordination und Gleichgewicht und Konzentration stärken, begleitet. Im Hauptteil setzen wir unterschiedliche Sportgeräte ein, das sind z.B. Bälle, Stäbe, Ringe, Stepper und Flexi-Bar. Auch das Krafttraining ist im fortgeschrittenen Alter ein wichtiger Aspekt, sodass Hanteln mit geringem Gewicht und Expander (Fitness-Tube) ebenfalls zum Einsatz kommen. Die im Jahr 2025 neu angeschafften Geräte stehen
nun in ausreichender Anzahl zur Verfügung und werden gut genutzt. Bei rhythmischer Musik werden oftmals Bewegungen zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Ausdauer durchgeführt. Bei Übungen auf der Matte wird im Sitzen und Liegen die Rumpfmuskulatur gestärkt. Die
Übungsleiterinnen achten darauf, dass alle verschiedenen Aspekte des Präventionssportes bedient werden. Zum Ausklang der Stunde werden entsprechende Entspannungsübungen angeleitet.

Die Gruppe ist auf Grund der großen Altersspanne sehr heterogen ausgestaltet, sodass die Übungen sowohl an die Anforderungen der sehr agilen Personen, als auch an die Bedürfnisse der Personen mit
Einschränkungen angepasst werden müssen. Wir versuchen hierauf bestmöglich einzugehen, was bei der Gruppengröße oftmals nicht einfach ist. Jedoch bemerken wir, dass die Teilnehmer/-innen großen Spaß und Freude an den Trainingsstunden haben, mit dem guten Gefühl etwas für ihre Gesundheit getan zu haben.

Zusätzlich ist eine wichtige Aufgabe die Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen. Das bedeutet, die Gruppe hat auch Freude an regelmäßigen Treffen, beim gemeinsamen Speisen und Gespräche führen. So kommen wir jeweils am ersten Montag des Monats nach dem Sport im Vereinsheim zusammen, um uns auszutauschen und die Geburtstagskinder des Monats zu feiern. In der Schneeganshütte fand das Sommerfest mit Grillen und köstlichen selbstbereiteten Salaten statt.
Im Juli begab sich eine Gruppe auf gemeinsame Tagesfahrt /Busfahrt nach Münster, mit Stadtbesichtigung auf Wilsberg Tour. Die jährliche Weihnachtsfeier im Vereinsheim fand ebenfalls großen Anklang, hierbei waren fast alle eingetragenen Mitglieder anwesend und verbrachten einen
harmonischen und gemütlichen Abend bei gutem Essen, Wein und Getränken. Ein Quiz und gemeinsam gesungene Lieder vervollständigten den Abend.

Bei allen Gemeinschaftsveranstaltungen sind immer wieder hilfsbereite Personen anwesend, die zum Gelingen der Veranstaltungen beitragen, ebenso, wenn der Gesamtverein um Unterstützung bittet, z.B. Kuchenspenden.

Wir danken dem Vorstand für die gute Zusammenarbeit und Unterstützung unserer Arbeit.

gez. Ulrike Sauerland

Fuldatal, März 2026

Nachfolgend ein paar Bilder von unseren Veranstaltungen 2025:

Münster 2025

Weihnachtsfeier 2025

Übungsleiterinnen Veronika und Ulrike